休闲娱乐-1月

登山 - 嵩山

​ 前两天，去了登封爬了嵩山，在登封两天的总体感觉还不错。

人文风情

​ 之前做攻略看到登封的炒刀削不错。特地去尝了尝，地址是登封汽车客运总站旁的小店，个人觉得味道不错，分量足，价格适中。

​ 登封人民也很热情，找民宿时，遇到的老板都很热心，也都很耐心的解答住宿需求。

​ 登封发展节奏舒缓，城市公共交通以公交为主，并且公交的班次之间时间大都在 30 分钟以上，出租车很多。

登山

​ 这次去嵩山爬的是太室山，去年去了少室山。

​ 爬太室山选择的上山路线是嵩阳书院 -- 峻极峰，这次不同于爬泰山时的 “特纵兵式” 爬法，走走停停，总路程 6.2 公里，用时 3 小时。沿途有很多补给点，冬天风景一般。下山路线是峻极峰 -- 卢崖瀑布，这条路线是太室山 3 条路线中最长的，也是最险峻的。路上会时不时的碰见几只小猫，一线天台阶很陡，还有两座吊桥，这条路山脚有滑雪场，人很多。总路程 9.7 公里，用时 2 个半小时。

​ 登山之后需要及时进行肌肉拉伸恢复，不然会出现腿部肌肉酸胀的情况。我这次就是没有进行及时的拉伸，导致爬后的第二天，大腿外侧肌肉和小腿内侧肌肉酸疼。

登山之后的当天晚上做肌肉拉伸、泡脚、洗热水澡，对缓解肌肉酸胀和恢复很有帮助。